loading...
زهل
تفرجگاه بازدید : 123 یکشنبه 17 تیر 1403 نظرات (0)

چرا آلت شل است و سفت نمی شود

شل بودن آلت تناسلی موجب ناتوانی در نزدیکی و مقاربت می شود و توان استفاده از آن به عنوان آلت جنسی مردانه منتفی است . برای بهره مندی از یک مقاربت طبیعی و عادی باید آلت چر از خون و سفت و سخت باشد تا قابلیت لازم را برای نزدیکی کردن داته باشد . برای این منظور باید از ابتدا تقویت مستمر قوه باه را در نظر داشته و به انجام رساند تا به این طریق از ضعیف دن تدریجی آن کاست و رفته رفته بر قدرت و توان جنسی خود افزود . این عمل را باید از طریق گیاهان داروئی خاص به انجام رساند تا تمامی نیازهای قوای جنسی را تامین نمود  . قوه باه همانند یک مخزن آب است که با استفاده باید حتما آب تهی شده را بسرعت جایگزین نمود . برخی تصور دارند که نیرو  و توان جنسی از یک منبع درونی همانند سوخت اتمی بهره مند است و فقط استفاده و تهی نمودن را ادامه میدهند و روزی فرا میرسد که با بروز مظاهر ضعف جنسی بخود میآیند. وقتی خونرسانی به الت به هر دلیلی کم شود مواد غذایی کمتری به الت خواهد رسید و بصورت نا محسوس ظرفیت نگهداری خون در حوضچه های خونی آلت کم شده و کاهش تغذیه موجب کم شد سایز الت میگردد. یک محصول خوب برای تقویت خونرسانی به الت روغن بیگر معروف است که غالبا برای  بزرگتر کردن الت بکار میرود استفاده از آن بدلیل ارتقاء میزان خونرسانی و تغذیه موضع تاثیرات بسزایی در ایجاد نعوض سخت الت و حفظ اریکشن دارد .آنچه مسلم است اهمیت یک رژیم گیاهی برای تقویت جنسی با گیاهان داروئی است . اصول خاصی در آن وجود دارد که باید به آن عمل نمود تا قوای جنسی بصورت کامل انجام گردد . توضیحات کامل در ادامه مطلب


تفرجگاه بازدید : 82 یکشنبه 17 تیر 1403 نظرات (0)

بزرگ کردن حجم آلت جنسی مردان

روشهای معروف و موثر برای بزرگ کردن کلفتی و طول آلت تناسلی

....................................................................................................

آموزنده ترین مقالات جنسی و زناشوئی 

 بزرگ کردن حجم آلت جنسی مردان از بابت طول و قطر و کلفتی و کلا حجیم شدن آلت با درجات اثرگذاری مختلف و نیز با درجات ایمنی گوناگونی در محصولات مختلف وجود دارد. متد تجمیع خون غنی شده بهترین روش بزرگ کردن کامل و همیشگی آلت است که تاکید فراوانی بر مصرف مکمل پودرجنسینگh-40 و روغن بی نظیر و گیاهی بیگر دارد .

 

 

                                                                آلت تنسلی مرد

 روغن و عصاره تغلیظ شده 20نوع گیاه دارویی اختصاصی  و ویژه ازجمله گیاه معجزه گر براکس روغن گیاهی بیگر را تشکیل میدهند که با مصرف موضعی می توانند موجبات حجیم تر شدن آلت را بشکل دایمی فراهم آورند. هیچگونه تغییری درفشارخون وشدت ضربان قلب ایجاد نمی نماید .افراد دارای مشکل فشار خون  و چربی غیرمجاز خون وقند خون وحتی بیماران قلبی نیزمیتوانند با اطمینان کامل از آن استفاده نموده و بهره مند گردند.

 بیگر یک وضعیت موضعی پایدار در طول دوره مصرف بر موضع تناسلی ایجاد مینماید که خون با مقدار و شدت بسیار بیشتری نسبت به حالت قبل از مصرف به سیستم تناسلی و اندام جنسی ترانسپورت میشود . خونرسانی به آلت به حدی بالا میگیرد که حالت دم کردگی و افزایش قطر رگهای خون رسان به آلت  به آسانی قابل رویت است . 

 ادامه مصرف روغن بیگر در عرض کمتر از چهار هفته حالت افزایش قطر و کلفتی رگ ها را به حداکثر میرساند و رگهای آلت رشد یافته و بصورت برآمده تر و قطور تر از قبل میشود . رگهای خونی منتهی به آلت تناسلی و سیستم جنسی  با افزایش مقدار انتقال خون وظیفه افزایش دادن تغذیه اندام را به خوبی به انجام میرسانند .

بالارفتن مقدار خون ورودی به آلت تناسلی مرد بشکل مستقیم تغذیه سلولی را افزایش داده و چند کار عمده و تاثیر گذار بر روند رشد و افزایش کلفتی و درازای آلت را به انجام میرسانند که هر یک از این کارکرد ها عاملی تعیین کننده و ضروری به حساب می آیند .

1-  درصد قابل توجهی از حجم آلت تناسلی را رگهای خونی تشکیل میدهند که هرگونه رشد در آنها قطور مستقیم آلت را حجیم و قطور میکند و این تغییر فیزیکی  وضعیت پایه و ماندگار دارد و غیر قابل بازگشت خواهد بود .

2-  تاثیر مستقیم تغییر در سایز رگهای خونی و بالابردن خونرسانی به موضع مردانه افزایش تغذیه سلولها را موجب میگردد و تغذیه مستمر و قوی هرگونه کمبود و ضفع را از بین میبرد . عمده ترین نقش ضعف زدایی از اندام تناسلی ایجاد مساعدترین وضعیت برای آغاز رشد و افزایش در حجم و طول آلت است.

3-  خونرسانی پرشدت موجب ترمیم هرگونه آسیب قابل بازگشت میشود و اشکالات مانع را از سر راه برمی دارد . سیستم جنسی با افزایش جریان خون ریکاوری و بازآوری میشوند و این نوپروری عامل اصلی تقویت کارکرد غدد الحاقی جنسی است . تقویت غدد الحاقی باعث میشود تا سیستم جنسی و تناسلی بدون هیچ عامل کند کننده ای به کار خود ادامه دهند .

4-  با بالابردن مقدار خونرسانی در آلت حوضچه های خونی ( حوضچه ها اسفنجی آلت ) موجود در آلت تناسلی افزایش ظرفیت پیدا نموده و خون بیشتری را در خود حبس می نمایند که عمده ترین افزایش سایز به این خاصیت بستگی دارد . ( حوضچه های خونی همانند بادکنک به هنگام نعوظ خون را در خود جمع نموده و آلت حالت سختی و بزرگی به خود میگیرد )

                                                     خیلی از افراد به دنبال راهی برای بزرگ شدن آلت هستند که غالب روشهای و طرق مختلف بزرگ کردن آلت زیان رسان به سلامتی هستند . امروزه متدی بنام متد تجمیع خون غنی شده مصرف توامان روغن بیگر را با مکمل پودرجنسینگ H-40  توصیه میکنند که در صورت عمل به این متد می توان با خیالی آسوده تضمینی ترین راه را برای افزایش اندازه آلت تناسلی پیموده شود . مطالعه توضیحات مکمل پودرجینسین H-40  می تواند در کنار کسب اطلاع کامل از مفاد و مزایای متد تجمیع خون غنی شده می تواند بهترین تصمیم گیری را حمایت نماید .

 برخی مزیت های منحصر بفرد روغن بیگر برای افزایش سایز آلت مردان :

 1-     افزایش مقداربیشتری در قطر و طول آلت که یک محصول بسیار با کیفیت وقیمت فوق العاده مقرون به صرفه ای محسوب میشود . سایر محصولات بدون استثنا حتما باید به تعداد بیشتری برای اخذ نتیجه استفاده میشوند ولی تنها یک بسته بیگر می تواند با قیمت متعادل خود مقرون به صرفه ترین محصول برای بزرگترکردن آلت باشد.

2-   برخلاف سایر محصولات هم ردیف خود که نیاز مند مصرف چند بسته هستند تنها استفاده یک بسته بیگر کفایت میکند و به دلیل کاملا بدون عارضه بودن و بهره گیری از مکانیسم طبیعی برای افزایش سایزهیج محدودیتی در تعداد  استفاده وجود ندارد و تا بر آورده شدن سایز دلخواه می توان استفاده کرد .

3-  افزایش اندازه دائمی و مادام العمر است و قابل برگشت نیست .

4-   تقویت خونرسانی بطور کامل با افزایش خونرسانی به سایر اندامهای جنسی از قبیل بیضه ها و غد ضمیمه مترادف است و موجب تقویت اعصاب و غدد و میل جنسی میشود و این در حالی است که سایر محصولات بر خلاف بیگر بر ضمائم یاد شده آثار سوء تحمیل میکنند .

5-   خاصیت مورد ذکر در بند 4 موجب میشود تا بیگر مشکلات نعوط و انزال زودرس را بصورت غیر مستقیم بهبود بخشیده و تولید اسپرم را افزایش دهد .

6-     استفاده از بیگر 10 دقیقه قبل از مقاربت موجب افزایش لذت و انزال طولانی و ارگاسم شدیدتر میشود .

7-     به آسانی مصرف میشود و به هر مکانی قابل حمل است .

8-   سر بهداشتی مخزن بعد از برداشتن پلمپ  قابل استفاده بوده و بنوعی طراحی شده تا مصرف بهینه شود و از گونه اتلاف خارج از کنترل جلوگیری شود .

9-     کاربرد آن برخلاف دستگاههای افزایش دهنده و حجیم کننده که مستلزم مشقت و وقت زیاد است بیش از ده دقیقه بطول نمی انجامد .

10- دارای PH  تنظیم شده بوده و فاقد هرگونه مواد حساسیت زا است .

11- هیچگونه عارضه جانبی نداشته و در حین مصرف از ایمنی آن اطمینان وجود دارد .

12- با معیار های پیشرفته فرآوری تولید و بسته بندی شده و کاملا پلمپ است .

13- کاملا ترکیبی طبیعی دارد .

14- دارای تاریخ انقضاء مصرف است .

15- به دلیل رعایت کلیه فاکتورها و معیار های سلامت تاییدیه CE   اروپا را اخذ کرده است .

16 – رنگ آلت تناسلی برای برخی از اهمیت بیشتری برخوردار است که مصرف یک دوره بیگر با زدودن سلولهای فرسوده از پوست آلت موجب ایجاد بهترین رنگ در موضع میشود و بهبود رنگ آلت یکی از خواص غیر اصلی این محصول است .

 

روغن بیگر در 6 گام بصورت بسیار آسان و ساده قابل مصرف است  :

 

1 –   به دقت محل را با آب و صابون بشورید ( آب ولرم و متمایل به سرد بهتر است )

2 – موضع را با حوله خشک نموده و از عاری بودن محل از هرگونه رطوبت اطمینان حاصل نمایید .

3 – با مقدار متعادلی از روغن ( 2 یا 3 بار اسپری کنید ) موضع را چرب نمایید .

توضیح : هیچ نیازی برای آغشته نمودن بیضه ها وجود ندارد و فقط باعث اتلاف می گردد.

4 – حد اقل 7 دقیقه موضع را از طرف بدن بسمت سراندام ماساژ دهید . ( هرچه مدت زمان ماساژ بیشتر باشد نتایج بهتری کسب خواهد شد )

5 – اجازه دهید تا موضع تا فرا رسیدن سری مان بعدی مصرف چرب باقی بماند .

6 – برای استفاده در نوبت بعد باز از مرحله شستشو آغاز کنید و دقت شود تا هیچ گاه روغن بر روی آلت چرب استعمال نشود زیرا پوست تمیز قابلیت جذب را دارا است .

  مقدار و دوره مصرف :

هر پکیج روغن بیگر برای مصرف ۲ ماه کافی است. مشروط بر اینکه جنبه صرفه جویی رعایت گردد و بیش از حد معمول استعمال نگردد. پکیج روغن بیگر شامل دو قوطی اسپری روغن میباشد . هر قوطی برای یکماه در نظر گرفته شده است و تقسیم پکیج به دو قوطی مساوی با نازل کاملا کنترل پذیر و بهداشتی  شرایط را برای تنظیم مصرف میحی نموده است . چرب نمودن بیش از اندازه موضع هیچ تاثیری بر افزایش کارکرد ندارد و آنمچه اهمیت دارد ماساژ کافی به مدت 6 ای 10 دقیقه است .

سئوالات متداول در مورد روغن بیگر و نحوه کارکرد :

 

سئوال : فرق بین کپسول ها و داروهای افزایش سایز ، دستگاه های بزرگ کننده آلت  ، آمپول ها و هورمون ها افزایش طول و قطر آلت  و روغن بیگر که بشکل موضعی مصرف میشود چیست و کدام مزیت ها برای هرنوع وجود دارد ؟

 

داروهای تزریقی و کپسول های خوراکی و کرم های هورمون محور برای افزایش اندازه آلت اثری سریع تر و فریبنده دارند . این نوع بزرگ کننده ها در بین  افراد بی سواد و نا آگاه که هیچگونه آگاهی نسبت به عوارض هورمون در دراز مدت و کوتاه مدت ندارند  و نتیجه آنی را مد نظر دارند متداول است . با مدنظر قرار دادن اینکه هر هورمونی فقط قادر است مدت زمان محدودی را در بدن باقی بماند و بعد از مدت کمتر از یکماه تبدیل ه مواد بی خاصیت شده و از طریق ادرار از بدن خارج میشود در می یابیم که بی تردید با خروج هورمون ها از بدن نتایج مثبت آنها نیز شروع به فروکش نمودن میکند . و عوارض و مشکلات ماندگاری را برجای میگذارند .

غالبا داروهای خوراکی وکپسول ها و قرص های بزرگ کننده آلت علاوه بر موارد فوق به این دلیل که بسیار سنگین و سخت هضم هستند مصرف کننده را دچار مشکلات گوارشی میکنند . ترشی معده ، زخم معده و روده ، ضخم اثنی عشر و نیز کم کاری و رکود کلیه از این گونه عوارض هستند . سنگینی ترکیبات کپسول ها باعث میشود تا بار بسیار زیادتری به کلیه ها وارد شده و برخی ترکیبات بصورت تجزیه نشده در کلیه ها و کبد رسوب نماید . این ترکیبات نارسایی های کلیه را بوجود می آورند مخصوصا در داروهایی که بیش از چهار هفته باید مورد مصرف قرار گیرند .

افزایش میزان ضربان خون و خروج فشار خون از تعادل لازم و گشادی دریچه های و عروق قلب از عوارض دیگر داروهای هورمونی برای افزایش سایز است . البته ذکر این نکته لازم نیست که هرگونه بزرگ شدنی در این داروها موقتی و برگشت پذیر است و برای حفظ آن باید مدام بر مقدار مصرف افزود .داروهای تزیقی هم بجز موارد یاد شده تمامی مشکلات تزریق و خطرات آن را بدنبال دارند .

      محصولات غیر هورمونی  گیاهی که بصورت موضعی مصرف میشوند بنا به خصوصیت های خود توانسته اند نقایص و مضرات داروهای تزریقی و خوراکی و مالیدنی هومون محور را نداشته باشند. روغن گیاهی چون وارد سیستم گوارش نمی شود فاقد هرگونه عارضه برای معده ، روده ، اثنی عشر ، کیله و کبد است . به دلیل عدم ورود فراگیر به جریان خون هیچگونه پیامدی برای فشار خون ، چربی خون ، قند خون و ضربان قلب ندارد . بدلیل غیر هورمونی بودن و بهره مندی از نوع عملکرد طبیعی و  اندازه آلت را بصورت دائم و مادام العمر افزایش میدهند و مطمئن ترین راه برای بزرگ کردن آلت هستند . در مقایسه با دستگاه ها بسیار با سهولت استفاده میشوند واثرات قطعی برای افزایش سایز دارند . دستگاهها اغلب به شدت آزار ئهنئه و وقت گیر و مشکل آفرین از نظر حمل و نقل هستند . افراد محجوب برای مطلع نشدن افراد خانواده و دوستان و همکاران استفاده از دستگاه را ترجیح نمی دهند . چون دستگاههای افزایش اندازه هریک بنوعی بر ایجاد کشش و مکش استوارند بعد از قطع فشار و کشش سایز دوباره بعد از مدت اندکی به همان اندازه قبل بازگشته و مشکلات روحی زیادی را پدید می آورد ضمنا ایجاد خم و آزار دهنده بودن استفاده  ، دستگاه ها را به یک محصول تبلیغاتی در ماهواره و.. مبدل ساخته تا با انجام تبلیغات تا حدودی فروش خود را حفظ کنند . اکثر دستگاهها اساسا فاقد کارایی هستند و وضعیتی همانند دستگاه کوچک کننده بینی دارند که ادعای کذب و بی اساس را برای فروش مطرح می سازند .

 

قیمت : ۴۵ هزار تومان

 برای خرید پستی کلیک کنید

ابتدا تحویل بگیرید بعد مبلغ آن را پرداخت كنید


تفرجگاه بازدید : 120 یکشنبه 17 تیر 1403 نظرات (0)

10ماده موثر در ترك سيگار

سيگار همه ساله جان ميليون‌ها نفر درسراسر دنيا را مي‌گيرد و خسارات هنگفتي را براي كشورهاي مختلف رقم مي‌زند. در چنين شرايطي سرطان ريه بيشترين ميزان كشتار را در ميان انواع سرطان‌ها (بدون در نظر گرفتن سرطان پوست ) به خود اختصاص داده است.

از آنجايي كه تمام افراد درگير با اين بيماري جمعيت دودي يا سيگاري هستند و گرايش جوانان به استعمال دخانيات از روند رو به رشدي برخوردار است، راهكارهايي براي ترك سيگار توصيه مي‌شوند، زيرا استعمال دخانيات، نه تنها مضرات فردي را به دنبال خواهد داشت، بلكه اشخاص مرتبط با افراد سيگاري نيز جزو جمعيت در معرض خطر به شمار مي‌آيند.

1- جو دوسر: خوردن جو دوسر و فرآورده‌هاي آن ممكن است به شما براي ترك سيگار و رهايي از اعتياد به نيكوتين كمك كند. اين ماده غذايي سرشار از فيبر، ويتامين B1 (چيزي كه براي آرامش اعصاب و روان ضروري است)، ويتامين‌هاي E و C و ساير املاح است. در آزمايشي كه در يك جمعيت 13 نفره در هند، انجام گرفت، مشاهده شد 5 نفر از آنهايي كه از جو دوسر استفاده كرده بودند به كلي سيگار را ترك كردند و در 7 نفر، تعداد سيگاري كه دود مي‌كردند به نصف كاهش يافت و تنها يك نفر بود كه مصرف جو دوسر در او تغييري ايجاد نكرده بود.

2- اسفناج و برگ چغندر: اسفناج و برگ چغندر حاوي اسيد فوليك، ويتامينC، بتاكاروتن و قند هستند كه به دليل قليايي كردن محيط بدن، در ترك سيگار موثر هستند. اثر اين مواد به اين شكل است كه ميزان ماده اعتياد آور نيكوتين را در بدن تا مدتي در سطح بالايي نگه مي‌دارند و در نتيجه نياز شخص به مصرف نيكوتين را كاهش مي‌دهند، بنابراين افزايش مصرف مواد غذايي كه محيط بدن را قليايي مي‌كنند، در ترك سيگار مفيد هستند. اين مواد غذايي به راحتي قليايي بودن بدن را افزايش مي‌دهند، بنابراين تمايل به سيگار را كم مي‌كنند.

3- آدامس‌هاي حاوي نيكوتين: اين نوع آدامس‌ها به دليل مواد تشكيل‌دهنده‌شان مي‌توانند در ترك سيگار مفيد باشند، بهتر است يادآور شويم اگر از آدامس‌هاي حاوي نيكوتين كه مخصوص ترك سيگار هستند، استفاده مي‌كنيد، مواد اسيدي را (موادي كه محيط بدن را اسيدي مي‌كند) مصرف نكنيد، زيرا خاصيت خنثي‌كننده خواهند داشت. مواد اسيدي شامل انواع نوشابه (كوكاكولا، قهوه، آبميوه و ماءالشعير)، گوشت قرمز، ماهي، تخم مرغ، بادام زميني، حبوبات و... است. كارشناسان توصيه مي‌كنند حداقل 15 دقيقه قبل از مصرف اين آدامس ها، از خوردن مواد اسيدي خودداري شود.

4- جوش شيرين: جوش شيرين در واقع يك ماده قليايي است كه قادر است ميل به سيگار را كاهش دهد. در آزموني كه توسط دكتر داوتن انجام شد، اين نتيجه به دست آمد كه عده‌اي از سيگاري‌ها كه از جوش شيرين استفاده كرده بودند پس از 5 هفته به طور كلي سيگار را ترك كردند. اما از آنجايي كه جوش شيرين ماده‌اي است كه از بين برنده ويتامين‌ها به خصوص ويتامينB1 در بدن است، مصرف آن توصيه نمي‌شود.

5- سير: امروزه سير، اولين گياه دارويي در بين گياهان است كه داراي ماده ضد باكتري و مواد فرار گوگرد و سيليس و يد است. سير داراي خواص ضد عفوني‌كننده بي‌شمار است كه از عفونت‌هاي تنفسي و مشكلات احتمالي بشدت جلوگيري مي‌كند. ولي مصرف سير به افرادي كه مشكلات گوارشي دارند، آسپرين مصرف مي‌كنند يا از ناراحتي‌هاي پوستي رنج مي‌برند، توصيه نمي‌شود و به جاي آن مي‌توانند از پودر سير استفاده كنند.

6- شاه‌تره: عرق شاه‌تره كه در فصل تابستان علاوه بر خواص درماني، نوشيدني گوارايي محسوب مي‌شود. مدر بوده و ضد كمبود ويتامين C است (مشكلي كه افراد سيگاري به طور قطع با آن روبه‌رو هستند). همچنين اين نوشيدني گياهي اشتهاآور است و به تصفيه خون كمك مي‌كند.

7- سبزي‌هاي برگ سبز: مهم‌ترين و موثرترين مواد غذايي براي جلوگيري از ابتلا به سرطان ريه شامل سبزي‌هاي برگ سبز تيره، هويج، فرآورده‌هاي دانه سويا، ميوه‌هاي تازه، ماهي‌هاي تازه و چرب است.

سبزي‌هاي برگ سبز تيره از مهم‌ترين و مناسب‌ترين منابع تغذيه‌اي براي جلوگيري از سرطان به شمار مي‌آيند. بنابراين از خوردن برگ‌هاي سبز تيره كاهو به دليل خشن بودن، صرف نظر نكنيد، زيرا حاوي مواد مغذي بي‌شماري نسبت به برگ‌هاي سبز روشن هستند.

8- چاي سبز: اين نوشيدني از ديگر مواد غذايي بسيار مفيد در جلوگيري از سرطان ريه به شمار مي‌آيد، چنانچه در ژاپن حتي بين اشخاص معتاد به سيگار، تعداد سرطان ريه كمتر از ساير كشورها نظير كشورهاي اروپايي و آمريكا است.

9- سبزيجات: انواع سبزي‌ها بخصوص ترب، تره، پيازچه و... بسيار مفيد و سودمند هستند و علاوه بر داشتن فيبر و ويتامين ، داراي مواد ضد ميكروب نيز هستند. مواد غذايي كه داراي اسيد فوليك هستند، مقاومت سلول‌ها را در برابر سرطان ريه افزايش مي‌دهند، بنابراين دانشمندان توصيه مي‌كنند براي مبارزه با سرطان ريه تا جايي كه مي‌توانيد بيشتر از اين خوراكي‌ها استفاده كنيد: اسفناج، كلم برگ، شلغم، برگ چغندر، كلم بروكلي، كلم بروكسل، لوبياي خشك و دانه سويا. انگور و انار، دو ميوه بسيار موثر و مفيد براي حفظ سلامت بدن به‌شمار مي‌آيند، يك داروخانه طبيعي محسوب مي‌شوند، براي اعصاب مفيدند و به پاكسازي خون كمك مي‌كنند.

در پايان بهتر است به نقش بسيار چشمگير هويج اشاره كنيم. اگر حداقل هفته‌اي 2 بار يك عدد هويج متوسط خام خورده شود، ممكن است احتمال ابتلا به سرطان ريه 60 درصد كاهش يابد و اگر بيش از يك بار در هفته يك ليوان كلم بروكلي خام خورده شود، ابتلا به سرطان ريه 70 درصد كاهش مي‌يابد و اگر بيش از يك بار در هفته يك ليوان اسفناج خام خورده شود، 40 درصد احتمال ابتلا به اين نوع سرطان كاهش مي‌يابد.

10- شير و لبنيات: شير و لبنيات نيز از جمله مواد غذايي است كه براي افراد سيگاري بسيار كمك‌كننده و مفيد است. شير سبب مي‌شود كه مزه سيگار تلخ و ناخوشايند شود و لذا به ترك سيگار كمك ‌كند. يعني افراد سيگاري اگر بعد ازنوشيدن شير، سيگار بكشند احساس ناخوشايندي پيدا مي‌كنند.

در نقطه مقابل برخي مواد غذايي هستند كه داراي خاصيت عكس بوده و تمايل به كشيدن سيگار را افزايش مي‌دهند. مواد غذايي نظير گوشت كه ادرار را بيشتر اسيدي مي‌كنند، باعث از دست دادن سريع نيكوتين شده و در نتيجه علاقه به مصرف سيگار را در شخص افزايش مي‌دهند. از اين مواد مي‌توان به گوشت قرمز، سوسيس و كالباس، غذاهاي كنسروي شده، غذاهاي پخته شده در ماكروويو، الكل، جگر، دل و قلوه، سيرابي، جوانه گندم، عدس، جوجه، تخم‌مرغ، پنير، بادام زميني، گردو و قهوه اشاره كرد.

توتون يك عامل محرك سرطان است و ترك كردن سيگار هميشه مهم‌ترين عامل موثر براي جلوگيري از سرطان ريه محسوب مي‌شود. رژيم غذايي ضد سرطان ريه به شما كمك مي‌كند تا خطرات احتمالي كه در طول دوران سيگاري بودن به بدن شما وارد شده است، تعديل كنيد.

بهتر است به عنوان اولين اصل براي تضمين سلامتي خود و كساني كه دوستشان داريد و در كنار شما زندگي مي‌كنند كشيدن سيگار را ترك كنيد، تغذيه سالم و مناسبي را در پيش بگيريد، آب سالم بنوشيد و به ورزش كردن بپردازيد تا عمر طولاني و همراه با سلامتي و نشاط داشته باشيد و از هرلحظه زندگي لذت ببريد.

منبع


تفرجگاه بازدید : 40 یکشنبه 17 تیر 1403 نظرات (0)

یوگا درمانی

يوگا معاني مختلفي دارد؛ آن را به معناي «اتحاد و وصال»، «رويت و نظاره» و «كنترل و به زير يوغ در آوردن» به كار برده‌اند. از لحاظ تاريخي سابقه معرفت و سلوك يوگا را تا دو منبع كهن تمدن دره سند و تمدن ودايي مي‌توان رديابي كرد.

براساس كشفيات باستان‌شناسان، تمدن دوره سند لااقل قدمتي بالغ بر  سال پيش از ميلاد دارد. اين تمدن كهن اولين بار در محلي به نام موهنجو درو (تپه مردگان) در دره لركنه (Larkana) در پاكستان امروزي پيدا شد. بعدها قسمت‌هاي ديگري از اين تمدن در منطقه‌اي به نام هرپا ( Harappa) در فلات پنجاب كشف شد. اين تمدن در منطقه وسيعي گسترده بود و از فلات پنجاب و سند تا راجستان شمالي و ناحيه كتيهاور (Kathyavar) در هند غربي را در بر مي‌گرفته است.



بعدها پيش آهنگ اين تمدن را در آبادي‌هاي كوهپايه‌اي بلوچستان يافتند كه به نام فرهنگ نال و كولي(Nal  Kulli) مشهورند اما عصر ودايي را با ورود بعضي طوايف آريايي به شمال هند از حدود 1500 تا 500 سال پيش از ميلاد تخمين زده‌اند.

اصولا در تمدن ودايي، بيشتر تقديس قواي طبيعي و توصيف نيروهاي شگفت هستي به چشم مي‌خورد.
اين توصيفات در 4 كتاب به نام‌هاي ريگ ودا، ساماودا،  ياجور ودا و آتاروا ودا نوشته شده‌اند كه ظاهرا مجموعه‌اي تنظيم شده بر اساس كشف و شهود روشن بنيان «ريشي‌ها» بوده‌اند.

يوگا به عنوان علم جامع كيهاني مطرح شده است. بنا به روايت و دلايل علمي مطرح شده در كتاب‌هاي ارابه خدايان و طلاي خدايان، كيهان نوردان باستاني از ديگر كرات سماوي به زمين آمده و با انسان زميني ارتباط برقرار كرده‌اند. حاصل اين ارتباط پيدايش علوم جامعي بوده كه پيشرفت انسان‌هاي آن موقع را به همراه داشته است. يوگا يكي از همين علوم كيهاني است كه در آسياي ميانه به وجود آمده و چكيده‌هاي آن طي 8 هزار بيت در كتاب اوپانيشاد بتدريج در سراسر جهان بخصوص هندوستان نشر و انعكاس يافت. منظور و مقصود از اين فنون،رسيدن و غرق شدن در عميق‌ترين خواسته‌هاي اصيل خويش يعني سرور و آرامش ناب (آناندام) توسعه ديد درون و امكان رويت اشياء در ميدان‌هاي مختلف آگاهي يا آگاهي ناب (چيتام) و سرانجام درك حقيقت خويش يا حقيقت ناب (ساتيام) بود.

اولين كسي كه اصول يوگا را به صورت قابل استفاده براي همگان مدون ساخت، پاتانجلي هندي است. وي يوگا را به 8 مرحله تقسيم كرد. اعتقاد پاتانجلي اين بود كه انسان پيش از زدودن ناخالصي‌ها و ناپاكي‌ها نمي‌تواند طالب وصل معبود در رسيدن به مقصود باشد و تنها با تفكر و تعمق در احوال جهان و زير پا گذاشتن آز، حرص و شهوات است كه مي‌تواند به تربيت و تعالي روح خود بپردازد. طريقت يوگا مراحل هشتگانه را فرآروي يوگي (كسي كه به يوگا مي‌پردازد) گذاشته تا با اجراي آنها به مقصود برسد. اين مراحل عبارتند از: ياما، نياما، آسانا، پراناياما، پراتيهارا، دهارانا، ديانا سامادهي.مطمئنا ‌برخلا‌ف تصور عده اي از افراد جامعه براي رسيدن به اين وادي و سير وسلوك در اين طريقت نيازي به اين نيست كه فرد دين آباء و اجدادي خويش را رها سازد و به آيين و مذهب جديدي بپيوندد؛ بلكه هر كس با هر اعتقاد و فرقه و آئيني مي‌تواند به اين تكنيك‌ها و روش‌ها عمل نمايد و با درك تكنيك‌هاي باستاني يوگا بياموزد كه چگونه حساسيت خود را از سطح جسم و پوست به سطحي عميق تر يعني ذهن، اندام و غدد داخلي منتقل كند.

آموزه‌هاي يوگا

مثبت انديشي، اساسي‌ترين ركن: براي رهايي از رنج‌هاي روحي و جسماني خطي فرضي را در ذهن خود تصور كنيد كه در يك سوي آن تفكر مثبت و در سوي ديگر تفكر منفي و حد وسط آن حالت خنثي قرار دارد. با انجام تكنيك‌هاي يوگا، مي‌توان ذهن را هنگام روبه رو شدن با مشكلات از قسمت خنثي به سمت راست اين خط كه تصور مثبت قرار دارد هدايت كرد. در اين حالت به مدد مثبت‌انديشي، فرد آمادگي لازم را براي حل مشكلات مادي و روحي خود مي‌يابد و را‌ه‌حل‌هاي متعددي براي روبه‌رويي با معضلات به نظر او مي‌رسد. اين وضعيت شرايطي را براي انجام‌دهنده تكنيك‌هاي يوگا فراهم مي‌سازد كه مشكلاتي را كه به نظر او بزرگ و حل نشدني مي‌آمدند، حل شدني و عاري از هرگونه نگراني تصور كند.

توجه به عملكرد چاكراها: چاكراها جايگاه دريافت انرژي و تعميم آن به كل ارگانيسم بدن هستند. برخي از كارشناسان ورزش يوگا بر اين باورند كه در بدن انسان بيش از 72 هزار چاكرا وجود دارد. ولي همه آنها براين باورند كه از اين ميان 7 چاكرا مهم‌ترين‌اند. اين 7 چاكرا در انتهاي ستون فقرات، اطراف ناف، در ناحيه قلب، در گلو به همراه غده تيروئيد، بين ابرو و در قسمت فوقاني سر قرار دارند.

رفع خستگي عضلات: آموزش‌هاي هتها يوگا (Hatha Yoga) تكنيك‌هاي يوگا را به حدود 200 حركت محدود مي‌كند كه از اين ميان 32 تكنيك را براي انسان مفيد مي‌داند. تكنيك‌هاي يوگا نه تنها جسم و روح انسان را به طور كامل ورزش مي‌دهد، بلكه با انجام تمرينات يوگا، ماهيچه‌ها، مفاصل و اعصاب قوي مي‌شوند و خستگي از تن انسان رخت بربسته و به آرامش دروني مي‌رسد. تمرينات يوگا را بايد منظم و در يك زمان مشخص انجام داد. هنگام اين تمرينات بايد توجه داشت كه هدف، نيل به آرامش دروني است. اين تمرينات بايد با حالتي شاد شروع شود و از هرگونه شتابزدگي در اين زمينه اجتناب كرد. تمرينات يوگا در صبح مفاصل سفت بدن را بعد از خواب شبانه نرم و انعطاف‌پذير مي‌كند و گردش خون را متعادل مي‌سازد. از سوي ديگر حركات يوگا در بعدازظهر توان انسان را براي تحمل تنش‌هاي ناشي از فعاليت‌هاي اجتماعي و مشكلات خانوادگي بيشتر مي‌كند و سبب آرامش دروني مي‌‌شود.

تنفس صحيح: دم عميق، اكسيژن كافي را به‌عنوان ماده حيات بخش به بدن مي‌رساند و بازدم طولاني استرس را فرو مي‌نشاند.

تغذيه مناسب: افرادي كه در كلاس‌هاي يوگا شركت مي‌كنند، بايد از يك رژيم غذايي سالم پيروي كنند و تا حد امكان از ميوه‌ها، سبزي‌ها، حبوبات، گردو و بادام خام، تخمه كدو و آفتابگردان، مواد لبني و نان سبوس‌دار مصرف نمايند. اين مواد غذايي نه تنها انرژي‌زا و نشاط آورند، بلكه خلق و خوي انسان را آرام و عاري از تنش‌هاي فكري مي‌كند. از همين‌رو، براي گرفتن نتيجه بهتر از تمرينات يوگا توصيه مي‌شود از خوردن گوشت زياد بخصوص گوشت قرمز، غذاهاي چرب و سرخ‌شده، شيريني‌ها و انواع كنسرو و غذاهاي آماده (fast food) اجتناب شود. حداقل 2 ساعت پيش و يك ساعت پس از انجام تمرينات يوگا نبايد غذا مصرف كرد.

يوگا براي چه كساني مفيدتر است؟

افرادي كه در يكي از اين مراحل زندگي به سر مي‌برند يا دچار يكي از اين اختلالات هستند، بيشتر از ديگران از يوگا سود مي‌برند:

بارداري: محققان ايتاليايي بر پايه مطالعات جديد خود به اين نتيجه رسيده‌اند كه يوگا ورزشي مطمئن براي زنان باردار محسوب مي‌شود.

نتايج به دست آمده از بررسي‌هاي اخير نشان مي‌دهد، علاوه براين كه يوگا درد را در زنان باردار كاهش مي‌دهد، از تولد نوزادان نارس و كم‌وزن جلوگيري مي‌كند. گفته مي‌شود مادراني كه تمرين‌هاي يوگا انجام مي‌دهند، نوزاداني با قد و وزن بيشتر به دنيا مي‌آورند. برخي محققان نيز بر اين باورند كه يوگا از بروز ناراحتي‌هاي عصبي در دوران بارداري و پس از آن جلوگيري خواهد كرد.

فيبروميالژيا: اين اختلال وضعيتي است كه ريشه در بافت‌هاي پيوندي بدن دارد و باعث التهاب و سوزش در تاندون‌ها و رباط‌هاي بدن مي‌شود. افراد مبتلا به اين مشكل، علاوه بر درد ناشي از آن، دچار بي‌خوابي يا كم‌خوابي شده و اين مساله منجر به ايجاد خستگي شديد در آنها و رفته رفته منجر به بروز افسردگي و اضطراب در بسياري از مبتلايان مي‌شود. در بيشتر اوقات اين مشكلات تشديد شده و مبتلايان دچار ضعف جسماني شديد شده و حركت كردن برايشان بسيار دشوار مي‌شود.

تمرينات يوگا، ميزان خستگي و درد عضلاني در مبتلايان به اين اختلال را كاهش مي‌دهد. همچنين يوگا باعث تقويت خواب و قدرت تمركز مي‌شود. با اين كه برخي از انواع پرفشارتر تمرينات ورزشي باعث بدتر شدن علائم اين بيماري در مبتلايان مي‌شود، يوگا كه ورزشي كم‌فشار است بافت‌هاي پيوندي بدن را تقويت كرده و دامنه حركت وسيع‌تري را براي فرد ايجاد مي‌كند. يوگا نبايد به هيچ عنوان باعث خستگي بيش از حد شاگردان شود، اما تمرين طولاني مدت با روند پيشرفت كند، بسياري از علائم اين بيماري را به تدريج در فرد از بين مي‌برد.

فشار خون بالا: براي بسياري از افراد، يوگا فشار خون و ميزان استرس را پايين مي‌آورد. يوگا همچنين به بازگرداندن قابليت ارتجاعي رگ‌هاي خوني نيز كمك مي‌كند و اين مساله احتمال آسيب را در افراد مبتلا به فشار خون پايين مي‌آورد. فعاليت‌ها و تمرينات تنفسي به پايين آوردن سطح استرس بدن كمك مي‌كند؛ البته تحت كنترل پزشك بودن بيمار از نظر فشار خون نبايد ناديده گرفته شود. در واقع يوگا به كنترل بهتر فشار خون و بروز كمتر عوارض عروقي كمك مي‌كند، ولي درمان فشار خون بالا محسوب نمي‌شود.

اسكوليوز: اين بيماري وضعيتي است كه در آن، ستون مهره‌ها دچار خميدگي مي‌شود. تاثيرات ناشي از اين مشكل بسيار جدي و دشوار است و با تغيير مركز ثقل بدن، توازن آن را برهم مي‌زند. اين وضعيت ممكن است بسيار دردناك باشد، اما براي بسياري از افراد مبتلا به اين مشكل، يوگا مفيد است. انجام حركات كششي و تقويت عضلات اهميت زيادي دارد. اين مساله به كاهش درد و سختي‌اي كه اين مشكل در بدن ايجاد مي‌كند كمك مي‌نمايد. بايد پاها با حمل كردن بخشي از وزن، توانايي متعادل كردن فشار وارد بر ستون مهره‌ها را داشته باشند. همچنين، وضعيت قرارگيري پاها براي حفظ تعادل اهميت بسزايي دارد.

چاكراها جايگاه دريافت انرژي و تعميم آن به كل ارگانيسم بدن هستند. برخي از كارشناسان ورزش يوگا بر اين باورند كه در بدن انسان بيش از 72 هزار چاكرا وجود دارد. ولي همه آنها براين باورند كه از اين ميان 7 چاكرا مهم‌ترين‌اند. اين 7 چاكرا در انتهاي ستون فقرات، اطراف ناف، در ناحيه قلب، در گلو به همراه غده تيروئيد، بين ابرو و در قسمت فوقاني سر قرار دارند.

بايد در نواحي عضلات شكم، تقويت قدرت صورت گيرد تا از كار بيش از حد عضلات پشت كه ممكن است منجر به سفت و سخت شدن و درد گرفتن آن شود، جلوگيري به عمل آيد. نكته آخر تنفس است. به سبب خميدگي و انحناي ستون مهره ها، معمولا ششي كه در آن سمت قرار دارد به ميزان كافي تنفس نخواهد گرفت. با توجه به اين مساله فرد بايد سعي كند يكي در ميان از هر طرف نفس بكشد تا سينه باز شده و توازن بيشتري در بدن ايجاد شود.

سالمندي: تحقيقات نشان داده است روش خاصي از يوگا به نام روش آيگنار‌ (lyegnar) به حفظ تعادل در زنان بالاي 65 سال كمك مي‌كند و به اين ترتيب احتمال زمين خوردگي آنان را كاهش مي‌دهد. محققان آمريكايي مي‌گويند، يك برنامه 9 هفته‌اي يوگا در زنان سالمند توانايي گام برداشتن، انعطاف‌پذيري حركتي در اندام‌هاي تحتاني بدن و تعادل اين گروه به هنگام راه رفتن را افزايش مي‌دهد. همچنين آزمايشي كه در بنياد كليولند روي 70 نفر از سالمندان بالاي 55 سال داراي اختلالات اعصاب خفيف تا متوسط انجام شد، نشان‌دهنده تاثير تمرينات يوگا بر متغيرهاي روان‌شناختي است. در اين آزمايش سالمندان به طور تصادفي به 2 گروه تقسيم شدند. يك گروه به مدت 12 هفته و هفته‌اي 2 بار به انجام تمرينات ساده يوگا پرداختند و گروه ديگر در همين مدت به انجام تمرينات ورزشي همراه با موسيقي پرداختند. وضعيت باليني دو گروه در زمينه‌هاي اضطراب، افسردگي، پرتنشي، احساس خستگي، عصبانيت و اختلالات خواب پيش و پس از انجام تمرينات و همچنين 12 هفته بعد از خاتمه تمرينات (به عنوان پيگيري) بررسي شد؛ نتايج نشان داد گروهي كه تمرينات ساده يوگا را انجام مي‌داد، در تمام زمينه‌هاي ياد شده در مقايسه با ديگر گروه تمرينات ورزشي همراه با موسيقي بيشتر بهبود يافته بود.

اختلالات اضطرابي: شايد موثرترين كاربرد يوگا در درمان بيماري‌ها همين مورد باشد. اختلالات اضطرابي به مجموعه‌اي از بيماري‌هاي روانپزشكي اطلاق مي‌شود كه از حملات هراس و انواع فوبيا‌ها تا وسواس را در خود جاي داده است. در مديتيشن از طريق تمركز، فرد توجه خود را روي تنفس، تصوير واقعي يا خيالي، يكصدا، كلمه يا عبارتي كه به آرامي يا با صداي بلند تكرار مي‌شود (مانترا) يا بر حركات مشخصي مانند حركات تاي‌چي، يوگا و چي‌كونگ متمركز مي‌كند. به دنبال تمركز، نگراني و اضطراب محو مي‌شود و احساس آرامش جاي آن را مي‌گيرد. اين آرامش اثرات فيزيولوژيك مفيدي بر بدن دارد.

بيماري‌هاي مرتبط با استرس: مجموعه‌اي از بيماري‌ها شامل التهاب و زخم معده، سوءهاضمه، برخي بيماري‌هاي پوستي نظير درماتيت آتوپيك، پمفوليكس و ليكن سيمپلكس كرونيكوس، ارتباط ثابت شده از لحاظ علمي با استرس دارند. به نظر مي‌رسد يوگا و كليه رفتار درماني‌ها و ورزش درماني‌هاي موثر بر كاهش استرس بتواند بر كاهش شدت و بروز اين بيماري‌ها موثر باشد.

اضافه‌وزن: محققان به اين نتيجه رسيده‌اند اغلب افرادي كه اضافه‌وزن دارند و در سنين 60 - 50 سالگي به تمرينات يوگا مي‌پردازند، بعد از گذشت 10 سال تمرين حدود 4 - 3 كيلوگرم از وزن خود را از دست مي‌دهند، در حالي كه ساير افراد مشابه كه تمرينات يوگا نمي‌كنند، در اين مدت بيش از 6  5 كيلو به وزن آنها اضافه مي‌شود. اين تحقيق نتيجه بررسي اطلاعات مربوط به 15 هزار و 500 نفر از افرادي بوده است كه بين 50 تا 57 سال داشته‌اند.

نتيجه اين تحقيقات در نسخه ماه جولاي/ آگوست مجله
 Alternative Therapies in Health and Medicine منتشر شده است. در اين مقاله همچنين آمده است افرادي كه به سمت يوگا مي‌روند، معمولا از خوردن غذاهاي آماده و تنقلات پرهيز مي‌كنند، چراكه آنها مي‌خواهند به بدن خود احترام بگذارند.

منبع


اطلاعات کاربری
  • فراموشی رمز عبور؟
  • آرشیو
    آمار سایت
  • کل مطالب : 75
  • کل نظرات : 0
  • افراد آنلاین : 59
  • تعداد اعضا : 1
  • آی پی امروز : 110
  • آی پی دیروز : 0
  • بازدید امروز : 138
  • باردید دیروز : 1
  • گوگل امروز : 0
  • گوگل دیروز : 0
  • بازدید هفته : 487
  • بازدید ماه : 487
  • بازدید سال : 3,143
  • بازدید کلی : 24,663